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감자주스
담백한 감자를 우유와 함께 갈아 부드럽고 고소한 주스를 만들 수 있어요.
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마늘칩 감자샐러드
머스터드, 마요네즈, 플레인요거트를 이용한 드레싱으로 나트륨을 줄일 수 있어요.
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문어핫바
문어반죽이 잘 뭉쳐지지 않으면 밀가루와 물로 농도를 조절한다. 핫바의 모양을 여러 가지로 만들어 응용할 수 있다.
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살레마이슈
1 칼륨이 풍부한 토마토, 양파를 활용하여 나트륨 배출을 도왔어요. 2 채소는 제철 식재료로 변경하여 활용해도 좋아요.
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야채칩
주로 뿌리 채소를 이용하여 오븐에서 말리거나 구워낸다.
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치즈감자크로켓
감자에 들어있는 칼륨은 나트륨 배출을 도와줍니다.
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