検索結果 181件
지중해 소스를 곁들인 도미스테이크
閲覧数 86
차가운 당근 수프
야채육수는 양파, 당근, 샐러리, 무 등의 야채와 월계수잎, 타임등을 넣어 끓여낸다.
閲覧数 94
참나물 소보로덮밥
참나물은 베타카로틴과 칼륨이 많은 식재료예요.
閲覧数 137
참나물페스토 파스타
•향기로운 참나물을 사용해 짠맛을 보완했어요.
閲覧数 118
찹쌀 흰살 생선찜
생선을 쪄서 재료 본연의 맛을 살렸어요. 새우젓과 고춧가루를 사용하여 나트륨의 사용을 줄였어요.
閲覧数 110
채소말이와 고구마가지구이
칼륨이 풍부한 채소는 나트륨 배출에 도움을 줘요. 당도가 높은 고구마를 사용해 달콤한 맛을 내고 채소의 아삭한 식감으로 심심한 맛을 보완했어요.
閲覧数 94
채소초밥
레몬을 넣어 상큼하게 만든 배합초로 다른 양념 없이도 맛있게 먹을 수 있어요.
閲覧数 109
청국장 두부 검은깨 냉스프
스프에 소금 대신 청국장 가루를 넣어 나트륨 함량을 줄였어요. 청국장에 풍부한 바실러스균은 다른 유해한 세균을 제거하고 혈전을 용해하는 능력이 있어 암예방과 동맥경화 예방에 효과가 있어요.
閲覧数 121
청국장 또옥국수
1. 마늘, 고춧가루, 강황가루, 청국장가루, 레몬 등을 활용하여 풍미를 높여 나트륨과 당류 사용량을 줄였어요. 2. 양파의 단맛과 바삭한 식감을 활용하여 당류 사용량을 줄였어요.
閲覧数 107