検索結果 169件
함박스테이크&토마토카레소스
함박 스테이크의 양송이버섯과 카레소스로 따로 간을 하지 않아도 맛이 나요.
閲覧数 133
해산물리조또
해산물의 감칠맛과 보리의 고소한 맛이 어우러져 풍미를 더해줘요.
閲覧数 102
햄버거스테이크
매실과 요거트의 새콤달콤한 맛이 나트륨 사용을 줄일 수 있어요.
閲覧数 105
허브닭스테이크
생토마토를 사용한 소스는 나트륨 함량을 줄이고 신선한 맛과 풍미가 있어요.
閲覧数 93
호박 고구마 스프
단호박은 애호박에 비해 칼륨 함량이 2배 정도 많으며, 고구마 역시 칼륨 함량이 높아 나트륨 배설을 도와줘요. 지방의 섭취를 줄여야 하는 경우 우유 대신 저지방 우유를 사용해 보세요. 체 대신 믹서기를 이용할 때는 우유와 고구마, 단호박을 같이 넣으면 잘 갈려요.
閲覧数 75
황태리조또
홍합 육수를 사용하여 나트륨 사용은 줄이고 감칠맛은 높였어요.
閲覧数 217
황태미역 곤약스프
된장에 두부를 섞어서 나트륨을 감소시킬 수 있어요.
閲覧数 218