튀기기 · 8개
라면을 미리 끓는 물에 한 번 데쳐 염분을 줄였다
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꽁치, 삼치 등의 다양한 등푸른 생선을 사용할 수 있다.
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닭가슴살을 카레가루로 숙성을 시키면 별도의 양념이 없어도 간이 잘 스며들어 나트륨 함량을 줄 일 수 있어요.
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판매하는 리코타치즈가 아닌, 직접 만들어 사용하는 리코타치즈로 나트륨에 대한 섭취를 낮추었어요.
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양상추 샐러드와 토마토 등 채소 섭취로 인해 나트륨 배출에 도움이 되요.
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•케첩 대신 토마토를 사용하여 나트륨을 줄였어요.
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옥수수, 토마토를 사용하면 은은한 천연의 단맛을 낼 수 있어요
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