마늘 볶음밥
향긋한 다진 마늘과 버터, 간장으로 감칠맛을 낸 초간단 마늘 볶음밥
閲覧数 96
마늘 불고기 덮밥
양념에 들어간 마늘과, 마늘 칩의 단맛과 향이 설탕 사용을 줄여줘요.
閲覧数 126
마늘드레싱을 곁들인 키위샐러드
마늘드레싱은 기존의 나트륨 함량이 높은 샐러드 드레싱을 대신하여 사용하면 나트륨을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 식전 애피타이저로 활용해도 좋아요.
閲覧数 95
마늘칩 감자샐러드
머스터드, 마요네즈, 플레인요거트를 이용한 드레싱으로 나트륨을 줄일 수 있어요.
閲覧数 105
마들깨미역국
들깨가루의 고소한 맛으로 나트륨 사용을 줄였어요.
閲覧数 132
마마무스프
시금치, 마 등을 고소한 우유와 생크림과 함께 갈아서 소금없이도 고소하고 영양가 있는 스프를 만들었어요
閲覧数 91
만가닥버섯볶음
게살(크래미)로 소금을 대신해요.
閲覧数 136
맑은 미역국
볶는 과정 없이 물에 바로 끓여내어 깔끔하고 시원한 백종원의 맑은 미역국 레시피
閲覧数 89
맑은부대찌개
보통 부대찌개에 들어가는 김치와 햄 대신 배추와 고기완자를 넣어 나트륨 함량을 줄였다.
閲覧数 168