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꽃게강정

꽃게는 껍질을 솔로 문질러 닦고 등딱지와 아가미를 떼어낸 다음 몸통을 토막낸다. - 된장국의 국물양을 120~150g 으로 줄여서 1인분량으로 제공하면 나트륨섭취를 줄일 수 있다.

밥 대신 고구마와 두부를 사용하여 만든 음식으로 단백질을 높였고, 견과류를 다져 사용하여 나트륨을 감소시켰어요.

디존머스터드 대신 허니 머스터드로 대체해서 사용해도 좋다.

축구 경기나 홈파티에 제격인 간단하고 매콤달콤한 나초타코 레시피

두부로 리코타 치즈 식감을 내고 피자 반죽으로 감싸 튀겨낸 이색적인 피자 튀김 요리

방울 토마토의 양을 3배로 해서 삶은 파스타면을 넣고 볶으면 맛있는 해물파스타가 된다. - 마늘을 볶을 때 불은 중불 이하로 해야 타지 않고 향이 잘 우러난다.

물의 양도 밥알이 서로 떨어질 정도로만 넣어준다.

미리 준비하는 경우 면을 삶아 기름을 넣어 섞어두면 덜 붙는다.

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