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감말랭이 찰빵
감말랭이와 냉동딸기가 설탕 대신 단맛을 보충하고, 흑임자로 고소한 맛을 더할 수 있어요.
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감자주스
담백한 감자를 우유와 함께 갈아 부드럽고 고소한 주스를 만들 수 있어요.
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건강 마늘 꿀환
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검은깨라면크로켓
라면을 미리 끓는 물에 한 번 데쳐 염분을 줄였다
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고구마 경단
고구마는 밤고구마를 선택하는 것이 반죽의 농도를 조절하기 좋다.
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고구마 바나나 무스
고구마와 바나나로 무스를 만들어 설탕이 없어도 달콤한 무스를 만들 수 있어요.
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고구마라떼
고구마를 전자레인지에 익히면 조리시간이 단축되고 이때 우유를 함께 데우면 연료가 절감 된다.
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고구마란
선을 그을 수 있는 도구를 이용하여 대각선 방향으로 금을 그으면 예쁜모양을 만들 수 있다.
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고구마빵&과일잼
잼을 바르지 않고 따로 제공하면 당 섭취를 줄일 수 있어요.
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