172 results
꽃설기
말린 대추의 속살을 가루에 섞으면 설탕 사용을 줄일 수 있어요.
views 84
꽈리고추 닭강정
•굴소스도 나트륨 함량이 높으므로 과량 사용하지 않도록 주의하세요. •건고추, 마늘, 대파로 만든 기름의 은은한 향으로 자극적이지 않은 맛을 냈어요. •양파를 이용하여 첨가당 사용을 줄였어요.
views 96
낫토 시래기 라이스전
낫토 대신 청국장을 써도 무방하며 냄새를 싫어하면 냄새를 제거한 제품을 구매하여 사용한다.
views 85
녹차 파나코타
views 76
녹차귀리라떼
닭육수를 이용해 감칠맛을 높여 소금 사용량을 줄여도 충분히 맛을 줄 수 있으며, 버터와 생크림우유의 고소함과 풍미가 나트륨을 줄여준다.
views 90
누룽지 요거트 파르페
단단한 누룽지를 부드러운 요거트와 함께 섭취하면 식감은 살리고, 사과와 오렌지의 칼륨은 몸 속의 나트륨 배출을 도와줍니다. 모든 연령대에서 부족하기 쉬운 칼슘과 비타민을 보충할 수 있어 간식으로 활용하면 효과적입니다.
views 88
누룽지 피자
물의 양도 밥알이 서로 떨어질 정도로만 넣어준다.
views 90
누룽지과자
views 90
다시마칩
오븐에서 굽는 것이 적당하지 않으면 기름에 튀기는 것도 가능하다.
views 84