다이어트 레시피

214개

콜라비 깍두기

•콜라비의 단맛을 이용하여 나트륨 함량을 낮췄어요.

남은 콜라비는 채 썰어 사과, 오이와 함께 비빔국수에 넣어 먹어도 맛있다.

건새우로 육수를 만들어 풍부한 맛을 내고 나트륨을 줄일 수 있어요.

건표고버섯과 건새우를 갈아 만든 천연조미료가 풍미를 높여 소금사용을 줄여줘요.

닭가슴살 대신 참치 통조림을 이용할 수 있다.

소스 재료를 끓일 때 양파와 마늘을 넣으면 달큰한 맛과 마늘향이 가미된 소스가 된다.

토마토, 다시마, 양파의 칼륨은 나트륨 배출을 도와줘요.

김치 양념으로 나트륨 배출에 도움을 주는 바나나를 이용하였으며, 바나나를 이용해 단맛을 높여 주어 소금의 사용량을 줄일 수 있다.

보고 있던 요리 영상이 있나요?

링크만 넣으면 재료·분량·단계·시간이 한 페이지로 정리되고, 승인되면 이 목록에 함께 실려요.