레시피

마늘 볶음밥

향긋한 다진 마늘과 버터, 간장으로 감칠맛을 낸 초간단 마늘 볶음밥

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• 밥
• 볶기

마늘 불고기 덮밥

양념에 들어간 마늘과, 마늘 칩의 단맛과 향이 설탕 사용을 줄여줘요.

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• 반찬

마늘드레싱을 곁들인 키위샐러드

마늘드레싱은 기존의 나트륨 함량이 높은 샐러드 드레싱을 대신하여 사용하면 나트륨을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 식전 애피타이저로 활용해도 좋아요.

조회수 95

• 반찬
• 감자

마늘칩 감자샐러드

머스터드, 마요네즈, 플레인요거트를 이용한 드레싱으로 나트륨을 줄일 수 있어요.

조회수 105

• 국&찌개
• 끓이기

마들깨미역국

들깨가루의 고소한 맛으로 나트륨 사용을 줄였어요.

조회수 132

• 일품
• 끓이기

마마무스프

시금치, 마 등을 고소한 우유와 생크림과 함께 갈아서 소금없이도 고소하고 영양가 있는 스프를 만들었어요

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• 반찬
• 볶기
• 만가닥버섯

만가닥버섯볶음

게살(크래미)로 소금을 대신해요.

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맑은 미역국

볶는 과정 없이 물에 바로 끓여내어 깔끔하고 시원한 백종원의 맑은 미역국 레시피

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• 국&찌개
• 끓이기

맑은부대찌개

보통 부대찌개에 들어가는 김치와 햄 대신 배추와 고기완자를 넣어 나트륨 함량을 줄였다.

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