레시피

• 반찬
• 저염간장

탕평채

저염간장을 소스로 사용해서 나트륨을 감소시켰어요.

조회수 70

• 반찬

태국식 불고기 샐러드

조회수 98

• 국&찌개
• 끓이기

토란순두부찌개

백합으로 진한 육수를 내고 들깻가루로 구수한 맛을 더해 소금간을 줄여 나트륨 함량을 낮췄다. 또한 나트륨 배출에 효과적인 토란을 넣었다.

조회수 112

• 후식
• 굽기

토마토 가지 카프레제

칼륨 함량이 높은 토마토와 가지 사용하여 나트륨의 배출을 돕고, 가지와 토마토의 영양성분 중 베타카로틴은 시력보호와 피부노화에 효과가 있다.

조회수 90

• 국&찌개
• 끓이기
• 토마토

토마토 미소 된장국

토마토, 다시마, 양파의 칼륨은 나트륨 배출을 도와줘요.

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• 일품

토마토 비빔국수

토마토로 비빔소스를 만들어 고추장 사용을 줄였어요. 양파와 바질을 곁들여 샐러드처럼 산뜻하게 즐길 수 있어요

조회수 86

토마토 스튜

제철 토마토와 돼지고기를 활용해 깊은 풍미를 내는 맛있는 토마토 스튜 레시피

조회수 106

• 반찬
• 굽기

토마토 야채 오븐구이

집에 남아있는 야채의 종류에 따라 여러 가지 야채를 더 첨가해도 좋다.

조회수 88

• 반찬
• 볶기

토마토 채소 가지롤

• 가정 간편식 순두부찌개 소스 대신 레몬즙을 활용한 소스를 직접 만들어 나트륨 및 당류 사용량을 줄였어요. <br>• 칼륨이 풍부한 토마토와 가지를 이용하여 나트륨 배출을 도왔어요.

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