레시피

• 반찬
• 볶기
• 등심

녹차와 대추밀전병

녹차가 나트륨 배출을 도와줘요.

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• 반찬
• 콜라비

논우렁순무섞박지

플레인요구르트로 고춧가루의 염도를 줄여주었고, 생강청의 톡 쏘는 맛이 짠맛을 대체하였다.

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• 반찬
• 끓이기
• 닭가슴살

누룽닭

주꾸미와 새우를 넣어 만들어서, 나트륨을 적게 넣어 만들 수 있었어요.

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• 후식

누룽지 요거트 파르페

단단한 누룽지를 부드러운 요거트와 함께 섭취하면 식감은 살리고, 사과와 오렌지의 칼륨은 몸 속의 나트륨 배출을 도와줍니다. 모든 연령대에서 부족하기 쉬운 칼슘과 비타민을 보충할 수 있어 간식으로 활용하면 효과적입니다.

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• 후식
• 굽기

누룽지 피자

물의 양도 밥알이 서로 떨어질 정도로만 넣어준다.

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• 후식
• 굽기
• 흰자

누룽지과자

조회수 93

• 밥
• 끓이기

누룽지굴죽

다시마국물 만들기: 찬물에 다시마를 넣어 부드러워 지면 10분간 끓여서 국물만 받아 사용한다.

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누룽지백숙

닭과 찹쌀, 통마늘을 넣어 냄비 또는 밥솥으로 간단하게 만드는 구수한 누룽지백숙입니다.

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• 반찬

누룽지상추샐러드&유자드레싱

과일의 상큼한 맛과 튀긴 누룽지의 고소한 맛으로 싱거운 맛을 보완했어요.

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